Pomohu ti navrátit se ke své cykličnosti.
Je uvolňující být v souladu se svým cyklem.
Můžeš se svézt na vlně možností, být pokaždé jiná, a přitom zůstat sama sebou. Dopřát si odpočinek, dát si rande sama se sebou a pak se znovu pustit do plánování a budování svých snů – s lehkostí a bez pocitu vyčerpání.
Miluji tu různorodost a naučím tě to také.
Teď si asi říkáš, jak to zvládnout v každodenním shonu…
V době, kdy vévodí tlak na výkon a potřeba mít věci pod kontrolou. Ukázat svou zranitelnost mnozí stále považují za slabost. Právě v tom však můžeme najít svou sílu – přiznat si, že něco nejde tak, jak bychom chtěly. Pak můžeme krok za krokem nalézt ve svém životě klid a harmonii.
Mým záměrem je pomoci ženám napojit se na své tělo a vnímat jeho potřeby.
Menstruace nemá být o tom, že si musíme „něco“ vytrpět.
Strava pro harmonizaci tvého cyklu
Pokud tě trápí silná menstruace, nepravidelný cyklus, podrážděnost, únava, zvýšená citlivost prsou, deprese, bolest v podbřišku, akné nebo přemíra chuti na sladké.
My ženy často hledáme různé způsoby stravování a jsme pak z toho množství informací zaplavené. Plánování jídelníčku nemusí být stresující. Naopak, můžeme si to s každou fází cyklu užít a dopřát si jednoduše to, na co máme chuť, bez toho, abychom pak přepadly ledničku hlady.
Pokud začneme svému tělu dopřávat vyváženou stravu a péči, projeví se to nejen na naší náladě a zdraví, ale budeme se cítit více žensky a sebevědomě.
Výživa během těhotenství a po porodu
Obzvláště důležitá je správná výživa v průběhu těhotenství a po porodu. Zejména po porodu bychom si, my ženy, měly dopřát extra péči. Jako mámy se soustředíme na to, aby naše děti měly bohatý jídelníček, ale na sebe tak trochu zapomínáme. Naše tělo nám pomáhá zvládnout tento každodenní kolotoč, a je nezbytné mu dopřát příslušné palivo.
Nezáleží na tom, jestli jsi po porodu rok, dva, nebo více. I po takové době můžeme svému tělu dopřát regeneraci.
Dodej svému tělu šťávu
Balíček konzultací 2 x 60 min
Společně můžeme probrat například:
- nepravidelný cyklus,
- hormonální nerovnováhu, únavu,
- stravování v souladu s cyklem
- nebo celkovou podporu těla v různých životních fázích.
Pokud se cítíš zahlcená informacemi a nevíš, kde začít, pomohu ti najít jednoduché a udržitelné kroky, které budeš moci snadno zařadit do svého života. Každá z nás je jedinečná, a proto přistupuji ke konzultacím individuálně s respektem k tvým potřebám a možnostem.
Mým cílem je vytvořit prostor, kde se budeš cítit v bezpečí a kde mi můžeš říct i to, co ti není příjemné. Konzultace jsou zaměřeny na to, abys mohla sestavit svůj jídelníček bez stresu a tlaku. Doporučení přizpůsobuji aktuálnímu ročnímu období, takže budeš moci začít ihned.
cena: 1800 Kč
Co tě čeká:
1. Rezervace a příprava:
Na konzultaci se můžeš přihlásit níže přes tlačítko, kde si vybereš vhodný termín. Po přihlášení ti pošlu krátký dotazník, který mi pomůže lépe porozumět tvým potřebám a problémům a na samotné konzultaci se pak budeme moci okamžitě zaměřit na to, co je pro tebe nejdůležitější.
2. Průběh konzultace:
Na první konzultaci se soustředíme na tvůj denní režim, stravování a pohyb. Každá z nás má jiný výchozí bod, a to je v pořádku. Nebudu hodnotit, ale zaměřím se na nastavení podpůrných kroků pro tvou další cestu. Stanovíme si jasný záměr, na kterém budeme během konzultace pracovat.
3. Po konzultaci:
Do pár dní ti pošlu dokument, který shrnuje vše, o čem jsme mluvily. Tento dokument bude obsahovat podpůrné kroky a tipy (potraviny, recepty, byliny, koření, doplňky stravy, denní režim, pohyb, mindfulness a regenerační techniky). Obsah se může lišit v závislosti na tématech, která spolu probereme.
4. Kontrolní schůzka:
Bude trvat 60 minut a zaměříme se na to, jaké změny jsi začlenila do své praxe. Pokud to bude potřeba, provedeme úpravy. Kontrolní schůzka se koná nejpozději do 1 měsíce od prvního setkání.
Pokud máš jakékoliv otázky po konzultaci, můžeš mě kontaktovat e-mailem ZDE během pracovních dnů (pondělí až pátek, 9:00–17:00). Tento e-mail slouží pro rychlé dotazy.
Vlídné upozornění: Konzultace nenahrazují lékařskou péči.
Kdy bude lepší najít jiného poradce:
- Jsi pod lékařským dohledem, užíváš hormonální léčbu.
- Chceš přesný jídelníček s výpočtem kalorií.
- Nechceš převzít zodpovědnost za své výsledky.
O mně
Ahoj, vítám tě na svých stránkách. Jsem ráda, že čteš tyto řádky. Znamená to, že ti záleží na tom, jak se stravuješ, a chceš se naučit, jak svému tělu dodat to nejlepší.
Mé jméno je Gabriela Jakubíková. Mojí vášní je objevování nejen nových míst, ale i hlubších souvislostí mezi tělem, myslí a energií. Miluji cestování a spontánní tanec, který mi dodává sílu, a jógu, při které čerpám klid. Ráda vymýšlím zdravé recepty, které jsou lehké a časově nenáročné. Neodmyslitelnou součástí mého života je práce s myslí, která mě učí vnímat život s větší lehkostí a nadhledem.
Největší radost mi však přinášejí chvíle strávené s mými blízkými a mým synem Eliášem.
Na své cestě jsem se dostala do bodu, kdy jsem hledala způsob, jak mohu přirozeně podpořit svůj menstruační cyklus a energii. Vždy mě bavila zdravá strava, a tak jsem se chtěla ponořit více do hloubky a vydala jsem se na cestu objevování léčivé síly jídla. Kurz výživového poradenství mi přinesl mnoho informací, ale teprve studium ájurvédy, tradiční čínské medicíny a poznání energetických vlastností potravin mi poskytlo odpovědi na mé otázky. Svému tělu jsem postupně začala dávat přesně to, co potřebovalo – s respektem, laskavostí a v souladu s jeho přirozenými rytmy.
Miluji pestrost života a ráda zkouším nové věci. Ve chvíli, kdy jsem se více zaměřila na prožitek v pohybu – ať už to byla jóga, tanec, silové cviky nebo improvizační divadlo – jasně jsem vnímala, jak výživa a pohyb spolu úzce souvisejí.
Mateřství mi přineslo nové výzvy, ale ještě více mi ukázalo, jak zásadní je péče o sebe. Inspiraci ve stravě a celkové péči o tělo nacházím v ájurvédě a čínské medicíně, ale stále častěji se vracím k našim bylinám a koření, které v sobě nesou neuvěřitelnou sílu. Své znalosti nyní prohlubuji studiem naturopatie.
Holistický přístup vnímám jako důležitou součást prevence zdraví, ale také jako způsob, jak do života vnést více lehkosti, harmonie a hlubšího spojení se sebou samou.
Budu ráda, pokud se naše cesty protnou a budu tě moci podpořit na tvé vlastní cestě ke zdraví, rovnováze a většímu souladu s tvým tělem. Těším se na setkání s tebou na konzultaci! 😊
- Gabriela Jakubíková
Napiš mi:
Máš nějaký dotaz nabízeným službám? Pokud potřebuješ více informací, neváhej mi napsat. Ráda ti odpovím! 😊
